産後の便秘の「原因」
産後、急に便秘になる原因は何ですか？
産後は寝ている状態になっていることが多い上、
腸の緊張、食物摂取の不足から、2～3日便秘に悩まされることが多くあります。
産後の赤ちゃんの抱っこやおむつを替えるとき、猫背姿勢が多くなります。この体勢は、腸が圧迫されるため、腸の動きが鈍くなり、便秘を招きます。
また赤ちゃんとの慣れない生活で食生活が乱れ便秘になる人もいます。
それに加え、帝王切開や会陰切開後の傷があるママは、傷の痛みで腸の働きが悪く便意を逃してしまう人も多くいます。
まずしっかりと栄養素として食物繊維を採ること。わかめやごぼうなど繊維質になっているものを選ぶと良いですよ。
次に姿勢の改善と筋力の強化です。姿勢をキープするのに良い姿勢を筋力不足だと維持できません。
産後ケアではしっかりと腸が動くようにアプローチもさせていただきます！
