今回は『胃もたれや内臓不調の解消』についてです。
年末年始の時期は特に、忘年会・クリスマス・お正月と食事の量が増えがちになる時でもあります。胃や腸、そして肝臓にも負担がかかってしまって内臓の調子が悪くなり、便秘や腹痛なども引き起こしやすくなります。
 
解消法としては、以下のような例があります。
 
・できるだけ水分をとる。夏に比べ明らかに水分の量が減っていると思います。意識して水分を摂るようにしてくださいね。
 
・消化の良いものを食べる。食物繊維の豊富なごぼうや大豆製品、ヨーグルトも風邪や腸内環境の改善にも繋がります。
 
・やはり運動です。どうしても消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなってしまう為、内臓が食べたものを消化するエネルギーをたくさん使ってしまいます。内臓の負担を少しでも減らしてあげてください。
 
正月明けにカラダのだるさや不調を感じやすくするのは、こういった内臓に負担をかけすぎているからかもしれません。少しでも早く不調から解放してスッキリしていきましょう!
今回は『胃もたれや内臓不調の解消』についてです。
年末年始の時期は特に、忘年会・クリスマス・お正月と食事の量が増えがちになる時でもあります。胃や腸、そして肝臓にも負担がかかってしまって内臓の調子が悪くなり、便秘や腹痛なども引き起こしやすくなります。
 
解消法としては、以下のような例があります。
 
・できるだけ水分をとる。夏に比べ明らかに水分の量が減っていると思います。意識して水分を摂るようにしてくださいね。
 
・消化の良いものを食べる。食物繊維の豊富なごぼうや大豆製品、ヨーグルトも風邪や腸内環境の改善にも繋がります。
 
・やはり運動です。どうしても消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなってしまう為、内臓が食べたものを消化するエネルギーをたくさん使ってしまいます。内臓の負担を少しでも減らしてあげてください。
 
正月明けにカラダのだるさや不調を感じやすくするのは、こういった内臓に負担をかけすぎているからかもしれません。少しでも早く不調から解放してスッキリしていきましょう!

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