
今回は『胃もたれや内臓不調の解消』についてです。
年末年始の時期は特に、忘年会・クリスマス・お正月と食事の量が増えがちになる時でもあります。胃や腸、そして肝臓にも負担がかかってしまって内臓の調子が悪くなり、便秘や腹痛なども引き起こしやすくなります。
解消法としては、以下のような例があります。
・できるだけ水分をとる。夏に比べ明らかに水分の量が減っていると思います。意識して水分を摂るようにしてくださいね。
・消化の良いものを食べる。食物繊維の豊富なごぼうや大豆製品、ヨーグルトも風邪や腸内環境の改善にも繋がります。
・やはり運動です。どうしても消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなってしまう為、内臓が食べたものを消化するエネルギーをたくさん使ってしまいます。内臓の負担を少しでも減らしてあげてください。
正月明けにカラダのだるさや不調を感じやすくするのは、こういった内臓に負担をかけすぎているからかもしれません。少しでも早く不調から解放してスッキリしていきましょう!
今回は『胃もたれや内臓不調の解消』についてです。
年末年始の時期は特に、忘年会・クリスマス・お正月と食事の量が増えがちになる時でもあります。胃や腸、そして肝臓にも負担がかかってしまって内臓の調子が悪くなり、便秘や腹痛なども引き起こしやすくなります。
解消法としては、以下のような例があります。
・できるだけ水分をとる。夏に比べ明らかに水分の量が減っていると思います。意識して水分を摂るようにしてくださいね。
・消化の良いものを食べる。食物繊維の豊富なごぼうや大豆製品、ヨーグルトも風邪や腸内環境の改善にも繋がります。
・やはり運動です。どうしても消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなってしまう為、内臓が食べたものを消化するエネルギーをたくさん使ってしまいます。内臓の負担を少しでも減らしてあげてください。
正月明けにカラダのだるさや不調を感じやすくするのは、こういった内臓に負担をかけすぎているからかもしれません。少しでも早く不調から解放してスッキリしていきましょう!
患者様に合った施術を.
イロドリ整骨院では、患者様がお困りの悩みをじっくり伺い、根本的な改善や予防に向けて様々な技術を用いて患者様に合った施術を提供致します。
腰痛・膝痛・骨盤矯正・姿勢矯正・捻挫・体のケア・メンテナンス・トレーニングなど、小さなお悩みでもまずはご相談ください。
